班主任工作札记（之十二）——体育测试，你准备好了吗？
高三学生为了人生中关键的一博，没时间锻炼身体是不争的事实。去年“吊瓶班”走红于各种媒体，令人感动之余更多的是心酸与无奈。难道为了争分夺秒连健康都不要了吗？高三如此，连参加普普通通的中考的初三学生也一样沉浸在题海中不能自拔。幸好今年山西省招生办在体育测试方面有了新的举措：由原来的30分增加到50分。原来的30分中每个学生即使不运动不测试也能获得24分的保底分，今年的50分中，中长跑占20分，跳绳与握力各占15分，三项内容全部按学生实际测试成绩记入中考成绩，并且由规范的专业人员用专门仪器测试，杜绝了往年许多人为的干扰因素。如此严格测试考生的体育成绩，各学校特别重视，大张旗鼓组织学生锻炼。在体育课上，两操一活动中，真正地行动起来，学生们也真正运动起来，达到了劳逸结合，德智体全面发展的目的。
作为班主任，必须重视学生的体育锻炼，说的直白一点就是必须重视这50分的体育成绩。如果学生光顾做题，光顾学习各门功课而忽略了50分的体育成绩，那么，学生的总成绩、班级总均分肯定上不去。物理这门课程学习了两年，上了那么多节课与自习，做了那么多题，中考分值才占80分；化学学了一年，分值占70分，而体育分值占50分，能不引起体育老师、班主任与学校领导的高度重视吗？
做为班主任，要积极配合体育老师上好体育课，摸清每位学生在跑步、跳绳、握力三项测试中的优势与劣势。让每位学生利用课间时间训练握力，利用体育课，两操一活动训练跳绳与跑步。班主任到现场监督学生的训练情况，鼓励学生跑步时学会忍耐与坚持，指导学生跳绳时学会把握节奏。大部分女生跳绳比较流畅，而许多男生竟然不会跳绳。本班有个男生，身高185cm，他觉得自己笨重，羞于在同学面前练习跳绳。他说：连三个也跳不了。我就跟他说：自己在家里慢慢练，首先做到别绊住双腿，别把绳子绕到头上，把绳子抡圆了，双手绕绳子的节奏与双脚起跳的节奏要保持一致。功夫不负有心人，他终于会跳绳了，一分钟能跳五六十次了。虽然没达到及格水平，但他努力了，进步着，这就是一个中学生应该做到的事情，应该具备的精神品质。
说实话，当今中学生比较娇贵懒惰，在跑步时略有些腿疼、气喘的表现就想停下来，不想坚持，遑论拼搏。这当然与平时不进行体育锻炼、体质差、耐力不行有关，但也与学生的毅力有很大的关系，尤其是女生。我让几个去年越野赛中表现突出的女生带头，每天活动时间在操场跑4圈，我在旁边督促鼓励她们。坚持一个多月后，女生的跑步成绩有了很大的提高。
在三项体育测试中，握力是最难短时间通过训练见效的一项。现在的学生从小不参加劳动，四体不勤，五谷不分，从没参与过重量级的活动。女生真的是手无缚鸡之力，男生除了几个体格健壮的外，其他的也好不到哪里去。关于握力训练，我做为班主任也实在没有好办法帮助我的学生增加力量，我只能督促他们每天一有时间就练握力器，要么回家提水桶增加点基本功训练。测试握力，真的是难住了一大批学生。
中考临近，中考前的体育测试更是迫在眉睫。做为班主任能够做的我已经做到了；我做不到的，只好告诉我的学生们：尽力而为。
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