给行为一个导航仪

  人的教育按照重要性依次为：价值观体系的建立，心理行为能力的培养，思维能力的培养和知识体系的建立。简单地说，价值观体系是“我要成为怎样的一个人，我要选择怎样的生活”，心理行为能力是“我怎样成为这样的人，怎样追求我的生活”。近年来，我的班级建设目标始终围绕培养学生做“自我省觉、自我管理、自我完善”的人。

  小宇是一个生活比较邋遢的学生。对于不善整理的坏习惯，他多次下决心要痛改前非，虽然每次都信心满满，却往往三分钟热度，坚持不了几天。其实，像小宇这样的学生不在少数。相关调查表明，90%以上的学生都无法完成自己的计划，因为他们通常都设定了宏大而抽象的愿望，想要变成另一个人——努力、尽责、更有条理，然后寄希望于意志力来完成彻头彻尾的改变。但人的意志力是有限的，而习惯的力量是强大的，所以这些愿望很难实现。

  但是，行为微目标则可以让学生聚焦于做不同的事，让学生的意志力专注于细微的行为改变，这种改变是具体且可实现的。实践行为微目标最让人惊奇的莫过于发现这些目标一点都不“小”。学生可能无法在一夜之间成为一个整洁的人，但是他可以保证每次坐到椅子上时都把地上的垃圾捡起来。如果学生可以自觉地建立这种行为习惯，他就会发现自己逐渐变得越来越讲卫生。

  为此，每个月初，我都会发给每个学生一张“月行为微目标卡”，请他们分析自己的具体情况后，制订个人月行为微目标。针对如何科学合理地制订行为微目标，我上了一系列指导课，与每一个学生探讨目标的可行性，直至最终确定目标导向。接下来的每一天，学生对自己的行为进行反思，对当天行为微目标的达成情况进行评价。每月月末，班级评出“目标达人”，举行颁奖仪式。

  让我们一起来看看小宇是如何制订他的行为微目标的：

  第一步，确定微目标。与小宇分析他的卫生习惯后，小宇确定以捡起地面垃圾、保持地面整洁的“微小行为改变”为当月目标。

  第二步，明确提示。小宇要求自己只要一坐在椅子上，就低头捡起地面的垃圾。坐到椅子上是一个基于环境的提示，可以利用这个习惯触发他捡起垃圾的新行为。两者之间的联系将加速他的新行为变成自动运转的习惯。

  第三步，体验有效。每到课间，小宇都有离开座位重新坐到椅子上的行为，由于行为微目标的连锁设计，保证了他在每节课的课间都会坐到椅子上后就立即低头捡垃圾。

  第四步，积极措辞。用积极措辞构建自己的行为微目标，会使学生乐观向上，不断进取，最终改变学生的思维方式。例如，小宇行为微目标前后不同的两种表述形式：“我决定坐下就低头捡垃圾”和“我决定坐下后，先捡起垃圾，干干净净真舒服”。我们发现，后者的积极措辞改变的不只是小宇的行为，还慢慢影响了他的思维方式。

  第五步，暗示的力量。短小精悍、敏锐智慧的语言有助于学生建立联想，产生暗示。鉴于此，小宇每次捡完垃圾都暗示自己：“随手捡垃圾，真的好干净。”小宇成功养成坐下就捡起地面垃圾的新习惯，摒除了自己在卫生方面的惰性。

  一个月后，小宇顺利成为班级当月的“目标达人”。地面整洁行为微目标的实现，让小宇对自己充满了自信。接下来的几个月，他又从抽屉、书包、用品摆放等各方面入手，为自己陆续制订了每个月的行为微目标。最终，一个个微小的改变，让小宇养成了良好的卫生习惯，变得越来越讲卫生。

  卓越不是一个行动，而是一个习惯。只要教师给予学生足够的重视，哪怕是一个具有意义的行为改变，往往都会成功。成功的次数越多，学生对自己的了解也就越深，下一个行为微目标也就越明晰。

  行为微目标的设计宗旨是，在学生不需要付出任何意志力的状态下，明确地改变一种自动运转的行为。教师针对每个学生的问题确定好做什么之后，每一个行为微目标的实现都会使学生精神振奋、信心百倍，并不断完善自己。