【今日关注】艺术疗愈进班级，探索情绪新旅程

2025年6月15日，对于我校高一428班的同学来说，是一次独特而难忘的体验。山西大学心理学院的研究生走进校园，为同学们带来了一场别具一格的心理团辅课，主题为《艺术疗愈：情绪编织》。

课程伊始，迎来了“安全岛冥想”环节。在张老师的引导语中，同学们缓缓闭上双眼，跟随指令，在想象的世界里构建属于自己的“安全岛”。那是一个宁静、舒适且充满安全感的空间，有的同学想象自己置身于金色的沙滩，感受海风轻拂；有的同学则仿佛进入了幽静的森林小屋，远离喧嚣。通过这样的冥想，同学们学会在内心寻得一处宁静的角落，当情绪波动时，可随时回归此处，安抚身心。现场氛围逐渐静谧，同学们的呼吸也渐趋平稳、均匀。

若说“安全岛冥想”是心灵的短暂栖息，那么“我的身体情绪地图绘画体验”则是情绪的外在呈现。同学们拿起画笔，依据近期的情绪感受，在相应身体部位涂上色彩。

有的同学在胸口涂满灰色，诉说着压抑；有的同学在头部绘上黑色漩涡，表达思绪的混乱。绘画完毕，同学们相互分享。小李同学分享道：“最近学习压力大，总感觉胸口像压着石头，画出来后，虽压力还在，但好像轻松了些。”小张同学表示：“看到大家的画和听了大家的故事，明白不是自己独自在挣扎，这种共鸣让我温暖。”

课程结束，同学们收获颇丰。此次心理团辅课，借助艺术形式，让同学们在创作与分享中，深度探索自我情绪，学会关照内心。正如张老师所说：“艺术是一扇窗，希望同学们借此更了解自己，带着这份觉察，在成长路上更从容。”相信这节特别的课，会如一颗种子，在同学们心中扎根，助力他们在未来更好地应对情绪风雨，编织出属于自己的心灵晴空。