繁峙中学开展教师团队建设暨心理教育培训活动

为进一步加强我县师生心理健康教育工作，引导广大未成年人认知心理健康知识，正确认识自我、完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进我县未成年人身心健康发展，繁峙县委宣传部、县文明办联合心理教育咨询协会在全县中小学中开展“关爱成长、呵护未来”心理健康教育志愿服务活动。

12月5日，繁峙中学特邀国家二级心理咨询师、繁峙县心理教育咨询协会讲师宋春芳及高瑞敏老师一行到校，为辛勤的教师们做了以“繁峙县新时代文明实践”为主题的教师团队建设和心理健康培训。

首先，宋老师带领大家进行了一个催眠活动--“温差疗法”跟着宋老师的引导，大家慢慢闭上了眼睛，慢慢调整自己的呼吸方式、呼吸节奏，感受气体由鼻腔进出身体时的温度，慢慢地感受到这种温差变化，慢慢地大家都沉浸其中，浮动的心也渐渐静了下来......

当大家再次睁开眼睛的时候，仿佛世界明朗了很多，身心也轻松了许多。

接下来，高瑞敏老师通过绘画技术应用带领老师们寻找自己、认识自己、缓解压力。

这是高老师让老师们画的压力测试画--《雨中人》，画好以后，老师们开始认真地做笔记。

第二幅是情绪画，高老师让老师们依次用不同颜色的彩笔画了四幅画，通过大家对颜色的选择，来分析大家的情绪变化。当我们的情绪无处释放的时候，我们可以通过画画的形式，把它疏解出来，通过一次次的画，慢慢的就会发现，那些困扰我们的事情，仿佛不再那么重要，手足无措的我们也在不知不觉中长大......

第三幅画是《心灵魔法壶》，高老师慢条斯理地给大家讲了一则关于魔法师和魔法壶的童话故事，在讲故事的过程中，有四个情节，请老师们根据情节做了四幅画，每幅画旁边要写三个词语来描述自己当时的心情，每个老师的作品都独具特色，面对不同的情境，老师们的应激也都不同。高老师告诉大家，这个就是大家在面对一些压力或是烦恼的事情的时候的一种处理办法，或是逃避、或是突破、或是改变、或是习惯......

不知不觉，课程已近尾声，随着高老师的讲解，大家都认真的看着自己的画作，相信大家在画里都找到了自己。宋老师说：“看见即疗愈。”希望大家在工作中之余多多关心自己那个内在的小孩，留一些时间和空间给自己。通过今天这样一个特殊的课程，大家都收获了很多，在以后的生活中，也会运用这门技术去疗愈自己，帮助身边的人，以一个更好的状态去工作，去生活！